アラフォーダイエット(平成29年11月実績報告)大盛りの誘惑に負けた




ちょっとおふざけが過ぎた平八です。

体調は戻ってきたのですが、大盛り禁止令を破ってしまった出来事があったのです。

11月の運営報告

体調改善。
体重:前月と変わらず。(累計+0.4kg)
大盛り禁止令:一日令を破る。
歩数:一日平均7,776歩。
筋トレとプロテイン摂取:中断中。

今月はほぼ体調も元通りで肉体労働もこなしていたのでこれはダイエット効果も期待できるかと思ったのですがご覧の通り。

 

加齢のためか、もう少し負荷のかかるトレーニングでなければ減量しないようです。

 

あとは若い人に触発されて焼きそば十人前チャレンジとかチョケたのが原因でしょうか。

 

 

上:スタート時 下:一食終了時

 

結局この十人前焼きそばは三食に分けて頂いたのですが、それでも一食あたり三人前強とか常軌を逸していました。

 

 

フライパンに乗るかどうか不安だったのでちょっとずつそば玉を足していくスタイルで調理しましたが、それでも底の方は火が通りすぎたらしくそばめしみたくなってました。

 

 

大盛り禁止とか言うレベルではなかったですね、反省。

 

12月以降の方針

 

・食事制限
・トレーニングの強化

 

だいぶ平熱に戻ってきた感があるので、少しずつ負荷をかけます。

 

 

先週は結構肉体労働頑張ったつもりだったのですがあまり体重に反映されなかったのでもうひと声ふた声必要なようですね。

 

 

年末にかけてまた体調不良になるのもイヤですから、手探り状態は続きます。

 

12月の目標

 

先月同様、まずは現状復帰と体調維持。

 

ちょっとずつでも負荷をかけていきたいと思います。

 

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