アラフォーダイエット(平成29年9月実績報告)すいません来月はもうちょっとちゃんとします




地獄を見たふとりもの、平八です。

 

<これまでのあらすじ>

何気なく受験した資格試験の会場で自分の腹肉のおかげで失神しそうになった経験から一念発起、ダイエットを見切り発車した。

 

詳細はこちら。

過去記事:

アラフォーデブが自分の贅肉に痛めつけられた話

アラフォー肉体改造計画草案(9月発案)

 

9月の運営報告

 

まず結果から申し上げます。

 

体重:前月より-0.4kg

大盛り禁止令:継続中。

歩数:一日平均9,066歩

筋トレとプロテイン摂取:月半ばから中断。

 

他人事だったらお前舐めてんのかと言ってしまいそうな結果になって申し訳ありません。

 

ジョナサン・ジョースターが「僕先月から1ポンド体重落ちたんだよ」と言ってもそれが何だという話ですね。

 

筋トレについては月半ばからずっと体調不良が続いており、体がうまく動かせなかったというところが大きいです。

 

体がだるすぎて足が進まなくなるというのは何か久々の経験でしたね。

 

微熱が続き、社会人として業務をこなすだけで精一杯でした。

 

改めて実感したのですが、年を取ってからのダイエットはこういう弊害もあるんだということです。

 

やる気はあるけど体がついてこないというどこかで聞いたようなフレーズですが、納得です。

 

もしもですが、このブログを20代30代の方が読んでいらっしゃるならば、痩せるのは若いうちに越したことはないです。

 

新陳代謝云々という科学的な理由はもちろんのこと、オジサンは一回体調崩すと元に戻すのが大変。

 

その間無理は出来ないからリバウンドの危険性も高まる。

 

肉体の衰えを日々感じているアラフォーの老婆心でございます。

 

10月以降の方針

 

先月から引き続き

 

・大盛り禁止令

・間食禁止令

・一日一万歩ウォーキング

・体調が戻り次第筋トレ開始

 

これを継続します。

プロテインも摂取していきたいのですが「お前プロテインだけ食べて運動しなかったらただの間食だろ」と友達から進言頂きましたので運動できるようになったら摂取したいと思いますヨーグルト味。

 

10月の目標

 

流石に0.4kgとか誤差では情けないので1.5kg減を目指します。

 

一日当たり50g減。

 

何か出来そうな気がしないでもないけど、先月の実績考えるとこれでも相当ハードル上がってます。

 

さっきから繰り言になってますが本当に体重落ちにくくなってるなあ。

 

でもあの時みたいに自分の脂肪で圧死するとか絶対避けたいし、頑張っていきたいと思います。

 

まとめ

 

健康、大事!!

 

では10月の実績報告をお楽しみに。

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